珍惜当下每一天，过好当下每一天，快乐每一天，生活总会变好的。

1、好好睡觉。

你不好好睡觉，身体就会受影响，身体养好了，快乐也就来了。

每天早点睡，晚上10-11点准备休息，睡前不要过度玩手机。

人不是永动机，需要停下来补充能量。别把自己绷太紧，每天保证充足的睡眠，身体才能得到源源不断的能量，人生才会有回旋的余地。

身体疲惫，睡一觉就好了；心情不好，睡一觉就忘了。身体健康才是一切的基础，身体健康，心情如意。

2、坚持运动。

运动有益健康，运动增加身体活力，运动集中精力，运动缓解情绪，一个经常运动的人，会更容易体验到生活的充实感。

选对方式方法，选择自己愿意坚持的运动方式，不要一开始选择高强度的运动，运动前后要拉伸，运动要长期坚持。

如果不确定选择什么样的运动，就去跑步吧，每周去跑2次五公里，坚持几个月，整个人的状态都会焕然一新。

3、晒太阳。

常晒太阳，补充阳气，预防抑郁。

阳光是能量的来源，沐浴在阳光下，人体分分泌多巴胺，这是一种“快乐激素”，不仅心情愉悦，还能为身体注入活力。

万物生长靠太阳，生命的能量源于自然，人也不例外。别总窝在家里，抽时间到户外去走走，让温暖的阳光照在身上，欣赏一下大自然的美景，心情会豁然开朗。

4、和朋友相伴。

心情不好的时候，或者是遇到事情不知所措的时候，不妨找个好朋友谈谈心。知心的朋友可以帮你出谋划策，还会真诚地指出你看不到的问题。耐心的朋友会倾听你的状况，给出鼓励。

知心朋友不需要很多，遇到3-5个就是幸运，也是一种缘分，遇到益友还需珍惜。

朋友就是在某一些时刻给你提供帮助的，或者物质上的，或者情绪上的，互帮互助，当你给朋友提供了帮助，你也同样会有成就感。

5、远离让自己不开心的人。

生活中，会遇到很多人，会遇到成为朋友的人，也会遇到惹你不开心的人。

让自己不开心，其实就是一种内耗，所以，远离是一种省心。

人与人相处中，总会有些人，让我们感觉到，心里不舒服，或者身体不舒服，再或者精神上不舒服。

遇到了，就当是一种体验，不过也需要过多的交集直接避开，不再产生内耗。

6、让过去的事情过去。

有啥过不去的？一切都会过去，所有不如意的事，慢慢的都会成为脚下的泥沙，终会消失在历史的河流，不要总是让自己烦恼，小事别当回事，就是故事，大事也会过去，就是往事。

7、往好的方向想。

凡事都往好处想，是一种积极的人生态度。

生活如同一面镜子，如果你对着镜子笑的话，生活也会反馈给你笑颜，如果你对这镜子愁眉苦脸，生活也会反馈给你愁绪。

生活展现的结果，根源还是你自己的选择，你选择什么样的态度，生活就会有什么样的结果。

8、保持好心态。

好心态这是一个经常提起的话题，说的容易，生活中想要做到有点难。

天气总是有晴有雨，生活也总有起起落落。我们不能改变天气，却可以左右自己的心情；不能预知未来，却可以调整自己的心态。当你心情不好的时候，可能只是被一些扰乱心绪的事困住了，暂时不知道该怎么办。

越是感觉到困难的时候，越要让自己的心，静下来，让自己的心情，好起来，只有心平静下来了，才会想办法去解决问题，遇强则强。

生活偶尔会平淡，偶尔会焦虑，偶尔会引发负面情绪，偶尔会感到快乐，不管怎么样，保持快乐的能力都很重要。