导语：今日立冬是“凶日”，记得：1不动、2不穿、3不喝、4要吃

时光如梭，今天我们就来到了立冬的第一天，古人称之为“四立日”之一，立，是开始的意思，是说这个时候我们就开始进入冬季了，这意味着我们在养生方面也要做出调整。从传统文化方面看，这天不仅是建日，还是重日，同时也是九焦日。因此这天的忌讳比较多。今日立冬是“凶日”，记得：1不动、2不穿、3不喝、4要吃，这里说的是今天立冬的说法和注意事项方面。

今天是啥日子?有何说法?

今天是立冬交节

《月令七十二候集解》：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”

立冬，是冬季的开始，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，也就是归避寒冷。

立冬处于孟冬之月，一般情况下，北方冷风萧瑟，大雪纷飞，南方却还是“十月小阳春”的天气。

《月令七十二候集解》中对立冬的三候做出了描述：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”

“水结冰，地始冻”。农历十月的节气之一是立冬，在这个月份，是寒风乍起的月份，有“十月朔”、“秦岁首”、“寒衣节”、“丰收节”等习俗活动。

立冬也是“四时八节”之一，在古代是十月大节，这天天子率领群臣迎接冬气，对为国捐躯的逝者家属进行慰问和表彰。

民间有祭祖、宴饮、卜岁的习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。

《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”在这天，古人会进行贺冬。

《吕氏春秋.盂冬》：“是月也，以立冬。先立冬三日，太史谒之天子”。立冬后的前三天，天子穿冬衣迎接冬季......

古代的文人墨客也留下了很多关于立冬的千古绝句，如李白的“醉看墨花月白，恍疑雪满前村”。陆游的“方过授衣月，又遇始裘天”等......

今天是“九焦日”：

九焦日有个口诀叫：

正月逢龙二月牛，三犬四羊五兔头，

一月辰日七月酉，六鼠七鸡八是马，

九虎十猪更劳愁，二月丑日八月午，

十一月中申上坐，十二月巳更为忧。

今天是：甲辰年、乙亥月、乙亥日。此时为十月，亥为猪，故为九焦日。古人认为，九焦日并非是个好日子。

今天是“重日”：

重日是指重复的日子，根据《天宝历》的记载，重日是阴阳混合于亥的日子，因此古人认为不太好。

今天是“建日”：

《礼记·曲礼》：“壬以建，癸以除”。

在古代，古人常用十二建除来判断日子的好坏。

不论是结婚、开业、行军、祭祀、出行等都会挑个吉日。

十二建除分别是：建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭。

而判断是通过干支时间来看的：

例如，日月同支为建，寅月寅日为建，卯为除......以此类推。

今天是111月7日，农历十月初七，甲辰年、乙亥月、乙亥日。

亥月亥日，故为建日。

建日好不好?

十二建除有择日口诀：建满平收黑，除危定执黄;成开皆可用，闭破不可当。

咱们可以看出，建日是个小黑道凶日。

今天是立冬，是“四立”之一，是重日，是九焦日，是建日，所以此日人们会多当心，例如有些事情不会做。牢记：1不动、2不穿、3不喝、4要吃！看看关于这天的讲究！

1不动：不过度运动

立冬这个时候，虽然早上凉爽，人们运动起来觉得舒适精神，但也要注意适量，可不要过量了。

此时人的免疫力会下降，如果过量了反而提升不了抵抗力，还容易感冒。

立冬的运动方式也有讲究，以静态为主，比如瑜伽、打坐、太极、舒缓的广场舞、早操等。锻炼的场地最好选在有阳光的地方，可以帮我们更好的守护阳气。

2不穿：不穿太薄、太厚

立冬的时候穿着方面既不要太薄，也不要太厚。穿的太少、室温过低，容易感冒又耗阳气。反之，穿的太多，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。

很多人可能早早上班的缘故，早上感到冷，在室内上班的时候又觉得热，所以无法穿的合适。这个时候，我们在出门时宜多穿为主，等到室内时，若是感到热了，可以脱掉外套，让身体保持在一个不出汗不发冷的状态即可。

3不喝：不喝生冷的水

现在很多地方室内有空调，即使到了立冬，开了空调也不会太冷，有些人就喜欢喝一些冷饮，如冰美式、冰果汁、冰矿泉水等，其实是不太好的，即使感到太热也不提倡。

立冬喝冰水损阳，还会刺激肠胃，容易出现腹泻的情况，尤其是中老年、小孩儿、孕妇、病人等更不提倡！

立冬后，我们应该多喝点温水，养阴的同时还能润燥，温度以不烫口为宜。

4要吃：

立冬后，草木凋零，各种虫子休眠，万物进入冬眠休养的状态，我们虽然没有冬眠的说法，但民间却有“立冬补冬，补嘴空”的说法。

南方热补吃肉

在南方地区，立冬这天人们爱吃肉类，例如鸡鸭鹅肉等，例如台湾会吃“羊肉炉”、“姜母鸭”等，一些家庭还会吃炖麻油鸡、四物鸡来补充能量，既不上火还能抵御寒冷。

推荐菜谱：炖麻油鸡

食材：鸡肉、老姜、黑麻油、米酒、盐、冰糖等。

鸡肉处理：将鸡肉洗净沥干水分，切成适口大小的块。老姜可以拍碎或切厚片备用。

炒制：锅内加入适量的黑麻油，待油热时加入老姜以小火爆炒，再加入蒜头及葱段一起爆香，最后加入鸡肉炒至鸡肉表层略带金黄色。

炖煮：锅中加入米酒及水(水以盖过食材为原则即可)，以大火煮至沸腾。待沸腾后加入适量的盐和冰糖，盖上锅盖以中小火炖煮约20分钟，直至鸡肉熟透入味。

北方饺子

为什么吃饺子呢?饺子来源于“交子之时”的说法，大年三十是旧的一年和新的一年交际之日，会吃饺子，而立冬是秋冬季节的交替，故“交”子之时的饺子不能不吃。

我国古代是农业大国，且非常重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改善一下生活，就选择了“好吃不过饺子”。

通常情况下，人们会比较喜欢吃瓜类饺子，因为古人认为瓜代表结实，故《礼记》中有“食瓜亦祭先也”的说法。

推荐吃法：冬瓜猪肉饺子

食材：冬瓜、猪肉糜、饺子皮、葱、姜、盐、生抽、老抽、蚝油、香油、胡椒粉等

做法：

冬瓜去皮去籽，切成小碎丁，用盐腌制10分钟后挤去水分。

猪肉糜中加入葱、姜末和调味料，顺时针搅拌均匀。

将冬瓜丁加入猪肉馅中，再次搅拌均匀。

取饺子皮，包入适量馅料，捏紧边缘。

锅中烧开水，下入饺子，煮至饺子浮起且皮变透明即可捞出。

总结：今年的立冬还是比较不一般的，因为这天有很多说法，不仅是建日，还是九焦日，还是重日，古人觉得是凶日，所以这天多注意些讲究比较好。在这里提醒大家：1不动、2不穿、3不喝、4要吃，消灾祈福、平安富贵、吉祥如意！为自己和家人接好运、接福气了！