“三分治病，七分养”，这句流传千年的古语，道出了养病的重要。

然而，在当下快节奏的生活中，人们似乎更偏向于“治”，而忽视了“养”的深远意义。

治病，固然离不开医生的精湛医术和对症之药，但养病，却更多地依赖于患者自身的调‪养与心态。

治病与养病：相؜辅相成，缺一不⁤可

治病，是医生用药物、手术等手段消除疾病的过程。这一环节，医生的专业知识和经验起着决定性的作用。然而，疾病并非仅仅依靠药物就能完全治愈，患者自身的调养同样重要。这就引出了“七分养”的概念。

养病，不仅仅是身体上的休息和恢复，更重要的是心态的调整和内心的平静。历史上许多养生专家都强调“养心重于养身”。唐代药王孙思邈，寿高百余岁，他的养生之道就注⁢重养心。他提出“安心是药更无方”，强调了养心在养生中的重要性。这一观点，与现代医学对心理健康的重视不谋而合。

孙思邈的养心真谛

孙思邈不仅提出了“安心是药更无方”的养心理念，还具体阐述了“十二少”的养心真谛‍与“‏十二多”的丧生之本。这“十二少”包括：“少思、少念、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少好、少恶、少欲、少怒”。

而与之对应的“十二多”则是：“多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳，多语则气亏，多笑则脏伤，多愁则心摄，多乐则意溢，多喜则忘错混乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴无欢”。

这“十二少”与“十二多”，实际上是对人们日常生活中各种情绪和行为的一种规范和指导。它告诉我们，要想养心，就要尽量做到“十二少”，避免“十二多”。只有这样，才能达到真正的养生境界。

心情舒畅与疾病的关系：一项38年的调查研究

有人曾花费38年的时间，对心理与健康的关系进行了一项深入的调查研究。结果显示，心情舒畅的人，死亡率很低，而且极少得慢性病；而精神压力大的人，竟然有1/3因重病去世。这一研究结果，再次印证了养心在养生中的重要性。

⁡我们生活中很多常见的疾病，如高血压、心脏病、胃溃疡、肺结核、哮喘甚至感冒等，都与情绪有着密切的关系。情绪的不稳定，往往会导致身体机能的紊乱，从而引发各种疾病。因此，养心不仅仅是为了养生，更是为了防病。

心理因素对疾病的影响

对于已经生病的人来说，心理因素同样起着十分重要的作用。如果患者自身有良好的心理状态，与医生密切配合，乐观地面对生活，那么即使重病也可能得到缓解。相反，如果患者总是心事重重、郁郁寡欢，那么即使微不足道的小病也可能演变为无法救治的重症。

这一观点，在现代医学中得到了广泛的认可。越来越多的研究表明，心理因素对疾病的治疗和康复有着重要的影响。因此，医生在治疗疾病时，不仅会关注患者的身体状况，还会关注患者的心理状态。

养心的十二字真言：心胸宽广，豁达开朗

那么，如何养心呢？孙思邈的“十二少”与“十二多”为我们提供了指导。除此之外，我们还可以从以下几个方面来实践养心：

1. 心胸宽广：不斤斤计较，不钻牛角尖，对人对事都持有一颗宽容的心。这样不仅可以减少很多不必要的烦恼和争执，还可以让自己的心情更加舒畅。
2. 豁达开朗：面对生活中的困难和挫折，能够坦然面对，不轻易放弃。这种豁达开朗的心态，可以让我们更加坚强和勇敢地面对生活的挑战。
3. 乐观积极：无论遇到什么事情，都保持乐观积极的心态。相信困难只是暂时的，相信未来一定会更好。这种乐观积极的心态，可以让我们更加充满信心和动力去面对生活。
4. 静心养性：通过冥想、瑜伽等方式来静心养性。让自己的心灵得到放松和滋养，从而达到养心的目的。

养心的辅助手段

当然，养心并不仅仅局限于心态的调整。在养心的基础上，我们还可以辅以食物进行食补，用药物进行药补。这样不仅可以增强身体的免疫力，还可以促进疾病的康复。

在食补方面，我们可以多吃一些具有养心功效的食物，如莲子、百合、红枣等。这些食物都可以帮助我们安心养神，从而达到养心的目的。

在药补方面，我们可以根据医生的建议，选择一些具有养心功效的中药进行调养。如柏子养心丸、天‎
王补心丹等。这些药物都可以帮助我们调理心神，从而达到养心的效果。

综上所述，“三分治病，七分养”的古语并非空穴来风。治病固然重要，但养病同样不可忽视。而养病的关键，就在于养心。只有做到心胸宽广、豁达开朗，我们才能远离疾病，拥有健康的身体。因此，“百病皆可从心医，养病定要先养心”的养生之道并非虚言。

最后，我想说的是：养心并不难，难的是我们是否愿意去做。

只要我们愿意付出努力和时间，去调整自己的心态和生活方式，那么养心就一定能够成为我们生活中的一部分。

而当我们真正做到养心时，就会发现：原来健‏康并不遥远，它就在我们的身边。

那么，你是否愿意开始这段养心之旅呢？

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