老年养生秘诀：滋阴的重要性及实践

最近有不少朋友问我说，平时总感觉心里烦躁，口干咽干，好不容易睡着了还容易醒，这是为啥?中医上讲，“阳常有余，阴常不足”，所以啊，这多是阴虚了。而且随着年龄的增长，脾胃的运化能力下降，化生津液不足，就会出现阴虚火旺的情况。所以啊，人过中年，更应懂得滋阴的重要。那今天就教大家三招，降虚火，补足津液。

首先就是滋养肾阴。如果你总感觉身体潮热，手脚心发烫，喜凉怕热，总是口燥咽干，喝了不少水也不解渴，平时睡眠差，总是多梦盗汗，这些情况多与肾阴不足有关。肾阴一虚，不能制约阳气，就会导致虚火旺盛。这时应该以补肾阴为主，对此可参考六味地黄汤来辨证加减。

接着则是补肝阴。肝阴不足的人，平时总感觉眼睛看东西模糊不清，干涩发痒，头晕耳鸣，经常头痛，晚上睡不好，手脚发麻的。中医上讲，肝是开窍于目的，所以肝阴不足时，首先就会出现眼睛的不适。此时就应该以养肝阴、补肝血为主了，对此可以参考补肝养血汤来加减。

最后就是补养胃阴了。如果你经常胃不舒服，感觉很饿，但不想吃饭，总是口干舌燥，想喝凉水，大便干燥，有时还会便秘，这多与胃火旺有关。胃火一旺，起初是吃得多饿得快，时间一久，就会出现胃阴不足，运化能力下降等情况。对此应该以养胃阴为主，可以参考沙参麦门冬汤来调理。

那以上就是今天分享的内容了，文中提及的方子，不能作为治疗依据。身体出现不适，及时找专业医生指导辨证，请勿盲目用药，以免耽误病情，我们下期再见。