泡脚水温度与身体健康的关系揭秘！

大家是不是一直以为泡脚要40度以上的热水♨️，泡得出汗才好？

其实泡脚水不能温度太高，水的温度不能超过体温，才能让血液更好的循环起来，晚上才更好入睡。水温太烫会容易引起燥热，晚上更睡不好。泡脚大汗淋漓更容易引起气血亏虚。

正确泡脚方式：

• 泡脚最佳时间是晚上9点，这个时间最养肾。

• 泡15-20分钟，感觉后背有点潮，额头微汗就好。

• 女性经期和饭后一小时内尽量不泡。

• 成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右;儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右，并应当由家人先试水温，放进去微微热即可。太烫会导致血液循环加快，反而引起不适，甚至出现虚脱。

• 泡到脚踝以上，接近小腿肚的位置才有效果。
• 泡的时候不宜吃东西。