文 | 梁世秀医生健康说

编辑 | 梁世秀医生健康说

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李阿姨最近总是心跳加速，尤其是晚上躺下的时候，心脏仿佛不受控制地狂跳。她曾以为是因为白天劳累，没怎么在意，但这种情况持续了好几个月。她开始感到不安，甚至有些害怕：难道是心脏出了什么问题吗？会不会是心脏病的前兆？带着这些疑问，李阿姨决定去医院看看。

医生仔细听完了她的描述，发现她并没有其他明显的心脏病症状。经过一系列的检查，结果显示她的心脏没有严重的器质性病变，反而是情绪紧张和焦虑导致的功能性心跳加速。

医生告诉她，心跳过快并不一定意味着心脏有大问题，很多时候可能是因为其他因素，比如情绪波动、压力过大、过度疲劳等。接着，医生向她推荐了一些简单的日常调理方法，其中之一就是通过按摩手上的穴位来帮助调理心率。

心跳过快的原因不止一种

很多人像李阿姨一样，偶尔会感到心跳过快，一下子就联想到心脏病。但实际上，心跳过快的原因有很多，不一定是心脏本身的疾病。医生解释说，心脏跳动的速度受到自主神经系统的调控，而自主神经系统会受到情绪、压力、环境等多种因素的影响。

情绪紧张、焦虑、愤怒等负面情绪会刺激交感神经，使心跳加速。与此同时，咖啡、浓茶、烟酒等刺激性食物也会对神经系统产生影响，进而导致心跳异常。即使是天气的变化，尤其是寒冷的冬季，也可能对心脏带来一定的负担。

如果心跳过快的伴随症状较轻，比如没有胸痛、呼吸困难、晕厥等严重症状，通常无需过度担心。医生建议可以通过日常的调节来缓解心跳加速的情况。特别是一些简单的穴位按摩方法，不仅方便实用，还能帮助舒缓情绪、调理心脏。

手上的3大养心穴位，随时随地调理心跳

医生告诉李阿姨，人体的手上有几个重要的穴位，与心脏的健康密切相关。通过按摩这些穴位，可以帮助调节心率，舒缓心悸的症状。以下是3个主要的养心穴位：

1.内关穴

内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹大约三指宽的位置，稍微向内侧偏一点。内关穴是心包经的重要穴位，古人常用它来治疗心脏相关的问题。按摩内关穴可以帮助调理心率，缓解心悸，尤其适合在情绪紧张时使用。轻轻按揉内关穴，直到感觉到微微酸胀即可。

2.神门穴

神门穴位于手腕横纹的内侧边缘，是心经的一个关键穴位。这个穴位和心神的安定息息相关。按摩神门穴不仅可以缓解心跳过快，还能帮助安神助眠，特别适合晚上睡前按摩。使用拇指按压神门穴，轻轻揉按，不要用力过猛，感受到温热感即可。

3.极泉穴

极泉穴位于腋窝的顶端，是心脏经络的重要穴位之一。极泉穴的刺激可以帮助活血化瘀，促进血液循环，缓解心脏负担。这个穴位较为隐蔽，按摩时可以用手指轻轻按压，若感到酸胀感，说明找准了穴位。适时的按摩有助于心脏功能的调节。

按摩穴位并不是迷信的做法，而是有一定的科学依据。中医认为，人体的经络系统遍布全身，通过刺激特定的穴位，可以调节身体的气血运行，达到调理脏腑功能的作用。

现代医学研究发现，穴位按摩可以通过刺激神经末梢，传递信号给大脑，从而影响自主神经系统，达到调节心率和血压的效果。例如，内关穴的按摩已经被多项研究证实，能够有效缓解心脏相关的不适症状，特别是在情绪引起的心悸和焦虑方面，疗效十分显著。

当然，穴位按摩并不能代替药物治疗或者手术干预。如果心跳过快伴随着明显的胸痛、呼吸困难，甚至晕厥等症状，应该立即就医，排查是否存在严重的心脏病变。

除了穴位按摩，医生还提醒李阿姨，日常生活中保持一个健康的心态尤为重要。一些简单的生活习惯可以帮助她更好地管理自己的心脏健康。

保持良好的作息时间非常重要。长期的熬夜、过度劳累会给心脏带来额外的负担，导致心跳不规律。饮食方面要避免过度摄入高油脂、高盐、高糖的食物，多吃富含钾、镁等微量元素的食物，有助于维持心脏的正常功能。适度的运动也能帮助增强心脏功能，尤其是一些有氧运动，比如快走、游泳等，都能促进心脏健康。

结语

李阿姨离开医院的时候，心情已经轻松了许多。她意识到，偶尔的心跳加速并不一定意味着严重的疾病，很多时候是情绪、压力等因素引起的。通过合理的调理，比如按摩手上的养心穴位、调整生活习惯，可以大大改善心脏的健康状况。

心跳是生命的节奏，偶尔的加速并不可怕。学会聆听自己的身体，懂得通过简单的方式去调节它，才是守护健康的长久之道。

参考文献：

李建民, 王敏."内关穴对心脏病患者的辅助治疗研究." 《中医杂志》 38.3 (2017): 45-49.