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“苏哥，你了解过早上起床太早可能跟心脏病发作有联系吗？”

这句话在公园里的一片竹林间飘荡开来，惹得苏大哥的耳朵一抖。

他正踢着腿准备来一套自创的“苏氏腿功”，结果这句话像是插了翅膀一样飞进了他的脑子里。

心梗？早起？这两者能扯上关系？苏大哥立刻放下了架势，打消了今天练成“绝世高手”的念头，转身朝声音的源头走了过去。

站在那讨论的，是几个年纪差不多的老哥们儿。

王大叔还在用他那特有的夸张语气说着：“我跟你们讲，邻居老李就是去年早上五点多起来跑步，结果啊，没跑多远就心梗发作，倒地不起啊！”

苏大哥听得心里发毛，毕竟自己也是习惯早起跑步的主儿。

他从小就听着“早睡早起身体好”的教诲长大的，哪能想到，这早起还和心梗挂上钩了？

苏哥轻轻拍了拍旁边的人：“老王，你听说过吗？早上起得太早，会不会跟心脏病发作扯上关系？”

“哎，我也不是医生，只是听说罢了，”王大叔一脸无所谓，“不过你可以问问你侄子啊，他不是医生吗？”

这话点醒了苏大哥，他那侄子苏小伟，正好在市里的大医院当医生，还是个心内科的专家呢。

这不正是现成的免费咨询资源嘛！想到这儿，苏大哥也不打算继续练腿功了，赶紧收拾收拾，奔向了医院。

到了医院，苏小伟正在忙着接诊。

苏大哥等了一会儿，终于等到他侄子空下来，立马抓住机会问道：“小伟啊，最近我听说什么心梗跟早起有关系，这事儿真的假的啊？”

苏小伟看着他笑了笑：“大伯，这你还真问对人了。其实啊，心梗本质上就是心脏的血管堵塞，血流不畅导致的。”

“而你说的早起问题，其实不是单单‘早起’这件事儿本身，而是早起后有些不适合心脏不好的人干的事情，会加重心脏负担，诱发心梗。”

“首先，早上起来别急着往厕所跑。”苏小伟推了推眼镜，开始解释，“人睡了一夜，体内的水分有所流失，血液会变得相对粘稠。”

“如果刚起床就用力排便，会增加腹压，导致血压骤升，心脏一下子承受不住，特别容易引发心梗。”

“第二，就是别起床后马上进行剧烈运动。”

“你看很多人为了锻炼身体，早上起来就跑步、打拳，觉得这样能增强体质。实际上，对于心脏状况不佳的人来说，这可真是个不小的挑战。”

苏小伟继续解释，“尤其是早晨气温较低，血管收缩，血流不畅，如果一下子进行高强度的运动，反而会让心脏缺血，更容易导致心梗。”

“第三点要注意，别在肚子空空的时候猛灌凉水。这事儿很多人可能没放在心上。”

苏小伟指了指桌上的水杯，“早上起来，身体需要补充水分，但如果心脏不好的人一下子喝太多冷水，会让血管急剧收缩，导致心脏供血不足。”

听完这些，苏大哥感觉自己以前的生活习惯简直就是在“作死”。

他一边庆幸自己还没出什么大问题，一边问道：“那小伟啊，这些事儿我得怎么改呢？你能给点建议不？”

苏小伟放下手中的病例，微微一笑：“大伯，其实这些事儿都不难改，只要稍微注意一下就行。比如，早上起来先在床上躺几分钟，别急着起来；起床后别急着上厕所，先喝点温水；运动可以晚一点开始，或者选择一些不太剧烈的运动。”

苏大哥想了想，这些建议似乎也不难做到。

于是他拍了拍苏小伟的肩膀，笑着说道：“行啊，小伟，今天我可是长了不少见识。以后我一定注意，再也不敢随便瞎折腾了。”

苏大哥想起自己以前总是习惯一早起来就大吃一顿，喝杯冷水，然后出门跑步，看来以后得改改这些“老毛病”了。

苏大哥暗下决心，从明天开始，他要调整作息，遵循侄子的建议，争取把自己的心脏保护好。

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参考文献

[1]赵冬.急性心梗流行病学特征及危险因素的调查分析,实用预防医学, 2022-09-15