健康贴士：避开这4个时段再洗澡吧！

对于大多数人来说，下班回家洗个热水澡，感觉什么疲惫和劳累都能散去。

在我们的日常生活中，洗澡是最常见的一件事。

可是你知道吗？如果在错误的时间段洗澡，可能会危害我们的身体健康⁡。

经常听老人说：“这4个时间段不能洗澡。”

刚开始我还不信，但是时间长了发现都是有道理的，今天就把不能洗澡的4个时间段分享出来，大家千万不要再做错了。

01、刚起床

相信肯定有人跟我一样，刚起床的时候觉得身上黏糊糊的，想要洗个澡清爽一下。

尤其是春夏季节天气比较热，每次睡醒之后身上全都是汗，但是不管多热，身上有多黏，都不要早上起床第一件事就去洗澡。

早晨我们刚起床的时候，身体各项机能还没有完全苏醒，新⁠陈代谢也比较慢，血液循环也是处于一个调整的状态。

如果这个时⁠候洗热水澡的话，会导致皮肤表面的血管迅速扩张，血液流向皮​肤，而宫腔心脏和脑部的血液就会减少。

对于一些身体本就不健康的人来说，可能会有头晕、心悸的状况出现。

而从中医的理论来讲，我们的身体的阳气没有到达旺盛的状态，早上洗澡的时候，容易损伤身体的阳气，伤了阳气的话，会导致身体抵抗力下降，更容易生病。

所以，大家早上起床的⁨时候最好不要先洗澡，可以半个小时，一小时后再洗澡。

02、刚吃饱

很多人吃完饭之后，会冲个澡，其实这么做也是不正确的。

我们刚吃完饭之后，身体正处于一个消化食物的阶段，这个时候大量的血液会流进胃肠道，帮助我们分解和摄取营养物质。

如果在这个时间洗澡的话，皮肤表面的血管会迅速扩张，我们身体一部分血液循环就会重新分布，让更多的血液流向皮肤，减少肠胃的血液供应。

如果长期这样做的话，肠胃血液供应减少，会影响消化酶的分泌以及肠胃蠕动，不仅会导致食物无法消化，还会引起胃胀胃痛消化不良等症状。

所以为了自己的身体健康，大家最好不要刚吃完饭就去洗澡，还是应该吃完饭等半小时或一小时后再去洗澡比较合适。

03、临睡前

相信大家跟我一样，平时睡觉前都会冲个澡，但是你知道吗？睡觉前冲澡对我们的身体健康也有一定的威胁。

我们劳累了一天，晚上睡觉之前身体会进入一个休眠状态，体温也会下降。

如果在睡觉前洗澡的话，会加速血液循环，体温短时‬间内会升高，不仅会影响睡眠质量，还会干扰正常的睡眠节奏。

根据研究表明，睡前洗澡很多人会出现睡眠浅、睡眠困难，容易惊醒这些问题。

而且临近睡觉的时候，我们的精神状态会比较低迷，但是冲个澡会让我们的精神状态重新变得亢奋起来，
不仅没有办法迅速平静，也会影响睡眠质量。

所以我们睡觉前最好不要冲澡，如果想要洗澡的话，最好睡觉前一个小时左右洗比较合适。

04、剧烈运动后

现在很多年轻人喜欢健身跑步，每次运动后身上全都是汗，就会选择冲个澡。

但是你知道吗？其实剧烈运动后是不能立马洗澡的。

当我们剧烈运动之后，血液循环会发生变化，不仅心‏跳加速，而且血液也会流向肌肉，才能提供足够的氧气和能量维持运动。

如果剧烈运动后立马洗澡会导致血管扩张，可能会造成大脑、心脏等器官供血不足，从而引发头晕、心慌、甚至昏厥的情况，这可不是开玩笑的！

而且剧烈运动后人体会大量出汗，导致身体内的电解质流؜失，此时洗澡的话可能会导致身体热量无法正常散发，也会引起身体不适或者疾病出现。

我们刚刚运动
后肌肉会有一些酸痛，所以不适合立马洗澡，大家还是应该等消汗后或者身体和气息恢复平稳，再去洗澡。

总结：

虽然我们每天都会洗澡，但是有很多时间段是不适合大家洗澡的，可惜大家都不知道。

如果你还在这4个时间内洗澡，最好换个时间，这可不是胡说，是真的有道理，大家千万别不当回事。