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“哎呀，我就说呢！这心脏不好的人可不能随便喝茶！”菜市场里，李大婶扯着嗓子一说，旁边的裴大妈顿时停了脚步，眼里透出一丝担忧。她平日里最爱泡上一杯热茶，尤其是茶香四溢的时候，心情特别舒畅。

可这会儿一听心脏不好的人不能随便喝茶，心里立马有些忐忑。于是，她赶紧提上菜篮子，决定趁着今天还算空闲，去医院问个明白，别因为贪嘴给心脏“添堵”。

她坐下来也不多说，直截了当地问：“张医生啊，听人说心脏不好的人不能喝茶，您说说这是咋回事儿？还有没有别的事儿是咱们心脏不好的人不能做的？”

张医生一听，忍不住笑了笑，温声说道：“裴大姐，您别急，确实有些讲究，尤其是像您这样的心脏病患者。喝茶要有度，别喝得太浓、太多。很多人以为茶越浓越好，其实心脏功能差的人喝浓茶特别容易心慌、心跳加速，这会儿要是不控制住，这心梗的风险就可能悄悄地跟上了。”

裴大妈一听，眉头微微一皱，心里有点儿不情愿，但也知道自己确实不能太贪心：“哎哟，那看来我这喝茶的习惯真得改改啊！我平日就喜欢泡得浓点儿，觉得味道才足，没想到还容易心慌。”

张医生笑着点头，说道：“对啊，这浓茶就像一剂强心剂，一不小心喝多了心脏就承受不住，尤其像绿茶这种儿，咖啡因含量高，喝多了确实会刺激心跳加快。”

他接着补充解释说道：“特别是心脏不好的患者，如果长期喝浓茶，发生心悸、心慌的几率比普通人高出两倍以上。”

裴阿姨一听这话，心中猛地一惊，连忙点头应允，暗自决定今后饮茶要控制浓度，不可再如从前那般毫无节制了。

她还没从震惊中回过神儿来，张医生继续说道：“不仅是喝茶，咱们心脏不好的人日常还有几件事儿也得注意，尤其是情绪的控制。”

裴大妈有些疑惑：“情绪也会影响心脏啊？这心梗不是平时累出来的吗？”

张医生微笑着解释道：“大姐，您别小看情绪波动，心梗可不光是体力消耗出来的。情绪的剧烈波动也会对心脏带来巨大压力，特别是愤怒、激动、焦虑这些情绪，对心脏不好的患者来说非常危险。”

“比如您要是一下子生气了，心跳加快，血压一升高，这心脏可就吃不消了。别小瞧这一下的波动，心肌缺血、心梗都有可能。”

张医生接着说：“有不少心脏病人发病就是因为情绪激动，所以，心脏不好的患者尽量避免情绪大起大落，想想，好好平静点儿、开心点儿，这对心脏恢复特别重要。”

裴大妈听得连连点头，感叹道：“看来真的不能想当然了，我平时遇到烦心事总爱‘闹腾’，现在真得学会平静平静。”

张医生见裴大妈心思细腻，接着说道：“另外呢，还有一点是心脏病人常忽视的——就是不宜过早起床运动。很多人觉得早起锻炼好，尤其是一些上了年纪的朋友，可对于心脏病人来说，早上运动反而容易诱发问题。”

裴大妈不解地问道：“那为啥不能早上锻炼呢？难道这运动时间还有啥说法？”

张医生点点头，解释道：“对，特别是对于心脏不好的人来说，早晨的气温低、血管收缩容易剧烈，而咱们的心脏其实需要缓冲，早晨血压相对来说比较高，心脏病人这个时候锻炼，血压波动大，反而容易出问题。”

他补充道：“所以，心脏不好的人最好选择上午九点以后，等气温升高，血压稳定再运动。”

裴大妈有些惊讶地说：“看来这运动时间还真得选对了，不能大清早就出去折腾自己啊！”

张医生微笑着，继续说道：“最后，还有一点特别关键，就是要避免过度疲劳。很多人觉得累点儿没关系，可是对心脏不好的人来说，过度劳累真的是很危险的。心脏病患者最怕的就是疲劳过度，因为劳累会导致心脏超负荷运转，血压一高，心脏就容易受损。”

他摇摇头说道：“所以，像您这样心脏不太好的患者，千万不要贪劳累，工作、家务也要量力而行，别为难自己。”

裴大妈一听，心中有些感触，点头说道：“是啊，看来这心脏的事真是得多多当心，多劳可不是什么美德了。”

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参考资料：

[1]高英,郭璇,史超,等.营养配方饮食结合心脏康复治疗对老年慢性心力衰竭患者心功能的影响[J].新疆医科大学学报,2022-04-15