人体的各种疾病，都会通过身体的外在表现来提醒我们。而人的小便，也是身体健康的一个缩影。如果你发现自己的小便出现了异常，很可能是身体在向你发出信号。 正常情况下，人们每天小便三到五次，每次量在300毫升左右。 当身体出现异常时，小便的次数和量就会发生变化。所以，通过观察尿液可以判断出人体的健康状况。

健康长寿的小便有哪些特征？一起来看看四个特性

1、尿液清澈透明

如果在排尿的过程中发现自己的尿液清澈透明，而且不会有难闻的气味，这是健康的表现。因为尿液排泄出来之后可以及时排泄掉，不会长时间滞留在人体尿液中，也不会有大量尿液在体内堆积。

如果尿液已经出现了浑浊、发黄等情况，甚至有明显的泡沫尿产生，都可能是疾病发出的信号。尿液浑浊、发黄，是指尿液中出现絮状沉淀物或像浓茶色一样的物质，如絮状沉淀物呈絮状，有可能是由于长期慢性泌尿道感染造成的。

如尿液中有黄色液体流出，则可能是由于服用药物引起的。这种情况不必紧张，也不要自行停药，应及时到医院检查。

也可能是由于尿液中胆红素含量过高而导致小便发黄，应及时到医院进行检查，查明原因后对症治疗。

此外，泌尿系统疾病所引起的尿液发黄如浓茶、尿黄如酒等情况也较多见。当出现这种情况时要及时去医院检查治疗。

2、排尿顺畅

保持健康的人排尿是很顺畅的，一般在排尿时不会有任何的疼痛或者不适。很多人在排尿过程中感觉到疼痛，还可能有尿频、尿急、尿不尽的表现，都是疾病发出信号。排尿不顺的原因主要有以下几种：

① 尿路感染，是最常见的一种，这种情况在急性感染期是比较多见的，当然了，也有可能是慢性感染的早期。

② 前列腺炎、前列腺增生，也是导致排尿不顺的常见原因，多发生在中年男性身上。

③ 尿潴留，这种情况多发生在老年人身上，因为老年人身体各项功能都有所退化，很容易出现膀胱容量小的现象。

④ 膀胱结石：由于尿液长期滞留在膀胱内产生结石后会使膀胱受到刺激出现排尿不顺等症状，这种情况多发生在年轻人身上，由于年轻人平时不良的生活习惯和饮食习惯导致了膀胱内出现了结石。

⑤ 肾积水：这种情况多发生在中年男性身上，一般是因为肾脏周围组织压迫到了输尿管所导致的。

⑥ 输尿管狭窄：这是一种比较严重的疾病，一般出现在老年男性身上。

3、不会有刺鼻气味

正常的健康的人，尿液是带有淡淡氨臭味，比较轻微，但是如果你的尿液中经常有有刺鼻气味，可能是前列腺炎、膀胱炎、肾盂肾炎等泌尿系统感染所致，如细菌感染导致尿道发炎，尿液可发出刺鼻的臭味。如果患有泌尿系统感染，还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。

除此之外，以下几种情况，也会到尿液发出刺激性气味。

① 结石：如果尿液中含有尿酸盐结晶，会出现尿酸尿，可能会导致尿液出现异味。

② 肿瘤：当泌尿系统中存在肿瘤时，尿液中可能会含有一些有机物质，这些有机物质在尿液中经过化学反应后会产生特殊气味。

③ 慢性炎症：当泌尿系统出现炎症时，可能会导致尿液有异味，同时还可能伴有排尿不适等症状。

④ 糖尿病：如果患有糖尿病时，体内血糖升高时会导致尿液中的糖分增多，尿液的气味也会更加浓烈，并且随着病情严重程度，气味也会发生变化。

⑤ 前列腺增生患者可能会出现排尿困难、排尿不尽、尿等待等症状，这些都可能导致尿液有异味。

4、尿液没有泡沫

正常尿液中有微量原生，这些小分子物质包括蛋白质、葡萄糖、氨基酸等，人体正常情况下尿液表面的张力为零，小分子物质很少会随尿液排除，但是当尿液受到压力或排尿过急、用力过猛时，尿中的蛋白就会从尿中释放出来而形成泡沫。这种泡沫不易消散，通常情况下是不需要治疗的。

但如果尿中泡沫较多且持久不散，则提示尿中蛋白质含量增多，此时就有可能是肾脏病或糖尿病等引起的。

肾脏病引起的泡沫尿又称为蛋白尿，这是由于肾脏对蛋白质等大分子物质代谢出现异常所致。尿液表面的泡沫是由于尿糖或尿酮体含量增多所致。糖尿病肾病患者由于胰岛素分泌缺陷和/或葡萄糖转运蛋白-2 (GLUT8)功能缺陷，导致胰岛素绝对或相对不足，从而影响蛋白质及其他代谢产物从肾脏滤过，尿中排泄的蛋白质增多，形成蛋白尿。

人若想长寿，这4件事情务必做好

医圣李时珍曾说过：“人能常清净，天地悉皆归”。意思就是说，只要保持好心态，不去做那些不良的事情，就可以拥有一个健康的身体。这也是我国古人对长寿的追求。

想要长寿，这四件事情务必要做好！

1、坚持锻炼

相信大家都听过这句话：生命在于运动。运动不仅能让我们的身体更健康，还能提高我们的免疫力，减少疾病的发生。

现代人由于工作压力大、生活节奏快等原因，很多人都没有时间去进行锻炼，导致身体素质越来越差。而坚持运动能够促进血液循环，提高新陈代谢，对身体有很大的好处。

根据相关调查显示：在坚持锻炼的人中，约有70%的人能长寿，而缺少锻炼的人平均寿命只有75岁。所以对于中老年人来说，想要长寿一定要坚持锻炼。

但在运动过程中，也一定要注意适量运动，千万不要过于剧烈。建议大家可以选择散步、慢跑、游泳等一些温和的运动方式。

2、避免不良嗜好

抽烟喝酒，是很多人都喜欢做的一件事。尤其是对于男性来说，抽烟喝酒似乎是他们的标配。但其实烟酒对人体的伤害很大。长期抽烟酗酒，不仅会导致身体出现各种疾病，而且还会对肺部造成一定的损伤，严重的话甚至会导致肺癌。

而喝酒也是一样，长期喝酒会导致肝脏损伤，严重的话甚至还会导致肝硬化。此外，经常酗酒还会伤害胃肠道系统，从而造成一系列胃部疾病和肠道疾病。所以说，想要长寿，就一定要戒烟戒酒。

3、合理饮食

“民以食为天”，合理的饮食能让人保持健康，长寿更是离不开饮食的。但是我们生活中很多人都是不注重饮食健康，暴饮暴食、饥一顿饱一顿、只吃素不吃荤，这样的饮食习惯对身体是非常不好的。

随着年龄的增长，肠胃功能会慢慢减弱，如果在饮食上不注意，长期下去就会出现肠胃疾病。而且还会影响到身体对营养的吸收，从而影响身体健康。所以平时要多吃蔬菜和水果，少吃一些油腻、辛辣的食物。

4、良好的睡眠

一个人的睡眠质量是决定长寿与否的关键。如果你睡眠质量不好，那你就会精神萎靡，而且很容易疲劳，会导致免疫力下降，外邪容易侵入人体，出现各种病症。

除此之外，睡眠也是人体排毒的重要途径之一。如果你长期睡眠不好，皮肤会变得暗淡无光，而且还会出现很多问题。所以说良好的睡眠质量对人们来说是非常重要的。

在这里建议大家一定要养成良好的睡眠习惯，最好在晚上11点前睡觉，每天睡眠时间尽量保持再7-9小时。

除了以上4点外，要想长寿，保持良好心态更为重要，情志健康是保障脏腑健康的首要条件，希望每个人都拥有健康体质。